ベーシッククラスの「マウントポジション１」からアメリカーナアームロックの練習です。

相手に押されたり暴れられたりしても安定し続けるための土台「ベース」を意識して再現しましょう。この日は紫帯から白帯まで、初心者も子供も運動未経験者も女性もみんなカンペキでした！