開館時間はクラスの前後30分です。 (キッズクラスと朝柔術は15分前開館)
休館日:
・毎月7日、17日、27日
・祝日、夏季休館、年末年始
・主要大会およびトライフォースネットワークのイベント開催日

 

ベーシックカリキュラム (Basic curriculum)

1/29~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 22 Back control escape
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 21 Butterfly guard / Sitting guard

2/5~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 24 Turtle position (top)
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 23 Spider guard pass

2/12~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 26 Delariva guard
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 25 Turtle position (bottom)

2/19~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 28 Inside guard position defense
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 27 Side control escape 2

2/26~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 30 Submission and defense
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 29 Half guard pass

3/5~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 1 Mount position escape
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 2 Guard position 1

3/12~
Mon/Tue/Wed/Sat 月,火,水,土 L 3 Mount position 1
Sun/Thu/Fri   日,木,金   L 4 Head lock escape

 

アドバンストカリキュラム (Advanced curriculum)
1/30 L18 Guard (Spider guard 2)
2/6 L19 Guard (Butterfly/Sitting guard 2)
2/13 L20 Standing 4
2/20 L21 Guard (Defense 2)
3/6 L22 Guard pass (Shoulder drive pass)
3/13 L23 Guard (Half guard 3)

 

マスターカリキュラム (Master curriculum)
2/3 Lesson 14 Mount position escape 4
2/10 Lesson 15 Side control 6
2/24 Lesson 16 Guard (Defense 4)
3/3 Lesson 17 Mount position 5
3/10Lesson 18 Guard (Omoplata)

 

タイムテーブル

月曜
19:15~20:00 アドバンスト
20:00~20:45 スパーリング
20:45~22:00 ベーシック

火曜
19:30~20:30 レギュラー
21:00~22:00 ベーシック

水曜
19:30~20:30 ベーシック
20:45~22:00 レギュラー

木曜
19:30~20:30 ベーシック
20:45~22:00 レギュラー

金曜
15:45~18:15 キッズ忍者クラス
19:15~20:00 マスター
20:00~20:45 スパーリング
21:00~22:00 ベーシック

土曜
9:45~10:30 キッズ
11:00~12:00 ベーシック
12:15~13:30 レギュラー
16:00~18:00 フィットネスMMA

日曜
9:45~10:30 キッズ
11:00~12:00 ベーシック
12:15~12:45 ノーギ
12:45~13:30 スパーリング
14:15~15:00 ファミリー空手クラス
16:00~18:00 フィットネスMMA

レッスン・プログラム

キッズクラス
3歳以上の子供を対象としたクラスです。
広いスペースで伸び伸びと遊んでもらうことが目的です。
楽しくゴロゴロしながら、柔術の動きを覚えていく事が出来ます。
礼儀作法も自然に身に付けることができ、イジメに負けない強い心と体を育成します。

ベーシッククラス
全ての帯色の会員が参加できます。
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。
以下は同カリキュラムが収録されている、トライフォースオンライントレーニング教則のサンプル動画です。

 

レギュラークラス
全会員向けの一般クラスです。白帯1ストライプ以上から参加可能です。
前半はウォームアップとしてマット運動や各種の技術練習(ドリル)を行います。
次に、その日のテーマに沿ったテクニックを2~3種類学び、その反復練習を行います。
クラスの後半はスパーリングを行います。
練習は休みながら自分のペースで行うことが出来ます。

アドバンストクラス・マスタークラス
白帯ストライプ2以上の会員が参加できます。
クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを履修していることを前提として応用的な技法を習得します。

 

ノーギクラス
全ての帯色の会員が参加できます。
道衣を着用しない柔術(サブミッションレスリング)の練習を行います。クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを道着なしに再構成した内容を実施します。
トップスはラッシュガードまたはTシャツ、ボトムスはハーフショーツか道着のズボンをご着用下さい(スパッツのみは不可)。

 

フィットネスMMAクラス
「MMA」とは「総合格闘技」とも呼ばれ、打撃・投げ技・組技等をすべて使うルールの格闘技です。
格闘技未経験者の方たちでも楽しみながら身体を動かせるような内容です。
毎週日曜開催。一回1,000円のチケット制です。
講師:藤井陸平先生 パンクラス第10代ミドル級王者
下記リンクも参照ください
http://earnes.net/
http://tfshiki-bjj.com/2019/05/10/fitnessmma/