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開館時間はクラスの前後30分です。 (キッズクラスと朝柔術は15分前開館)
休館日:
・毎月7日、17日、27日
・祝日、夏季休館、年末年始
・主要大会およびトライフォースネットワークのイベント開催日

 

ベーシックカリキュラム (Basic curriculum)

6/2~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 9 Standing 1
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 10 Side control escape 1

6/9~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 11 Closed guard 1
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 12 Half guard

6/16~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 13 Mount position 2
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 14 Closed guard 2

6/23~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 15 Guard pass 2
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 16 Guard position 2

6/30~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 17 Side control 2
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 18 Standing 2

7/7~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 19 Guard position (defense)
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 20 Spider guard

7/14~
Mon/Tue/Thu/Sat 月,火,木,土 L 21 Butterfly guard / Sitting guard
Sun/Wed/Fri   日,水,金   L 22 Back control escape

 

アドバンストカリキュラム (Advanced curriculum)
6/9 L14 Guard pass (Half guard pass 2)
6/16 L15 Guard pass (Leg weave and Over-under)
6/23 L16 Guard (X-guard)
6/30 L17 Guard pass (vs Butterfly guard)
7/14 L18 Guard (Spider guard 2)

マスターカリキュラム (Master curriculum)
6/6 Lesson 12 Guard (Top 2)
6/13 Lesson 13 Turtle position (Bottom 3)
6/20 Lesson 14 Mount position escape 4
7/4 Lesson 15 Side control 6
7/11 Lesson 16 Guard (Defense 4)
7/18 Lesson 17 Mount position 5

タイムテーブル

月曜
19:30~20:45 レギュラー
21:00~22:00 ベーシック

火曜
19:30~20:30 ベーシック
20:45~22:00 ノーギ

水曜
19:30~20:45 レギュラー
21:00~22:00 ベーシック

 

木曜
19:30~20:30 ベーシック
20:45~21:30 マスター
21:30~22:15 スパーリング(45分)

金曜
19:30~20:45 レギュラー
21:00~22:00 ベーシック

土曜
9:45~10:30 キッズ
11:00~12:00 ベーシック
12:15~13:00 ノーギ
13:00~14:00 スパーリング(1時間)

日曜
9:45~10:30 ファミリーから手クラス
11:00~12:00 ベーシック
12:15~13:00 アドバンスト
13:00~14:00 スパーリング(1時間)

レッスン・プログラム

キッズクラス
3歳以上の子供を対象としたクラスです。
広いスペースで伸び伸びと遊んでもらうことが目的です。
楽しくゴロゴロしながら、柔術の動きを覚えていく事が出来ます。
礼儀作法も自然に身に付けることができ、イジメに負けない強い心と体を育成します。

ベーシッククラス
全ての帯色の会員が参加できます。
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。
以下は同カリキュラムが収録されている、トライフォースオンライントレーニング教則のサンプル動画です。

 

レギュラークラス
全会員向けの一般クラスです。白帯1ストライプ以上から参加可能です。
前半はウォームアップとしてマット運動や各種の技術練習(ドリル)を行います。
次に、その日のテーマに沿ったテクニックを2~3種類学び、その反復練習を行います。
クラスの後半はスパーリングを行います。
練習は休みながら自分のペースで行うことが出来ます。

アドバンストクラス・マスタークラス
白帯ストライプ2以上の会員が参加できます。
クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを履修していることを前提として応用的な技法を習得します。

 

ノーギクラス
全ての帯色の会員が参加できます。
道衣を着用しない柔術(サブミッションレスリング)の練習を行います。クラス内容は、トライフォースのベーシックカリキュラムを道着なしに再構成した内容を実施します。
トップスはラッシュガードまたはTシャツ、ボトムスはハーフショーツか道着のズボンをご着用下さい(スパッツのみは不可)。