どこでもベース

ベーシッククラスの「マウントポジション1」からアメリカーナアームロックの練習です。

相手に押されたり暴れられたりしても安定し続けるための土台「ベース」を意識して再現しましょう。この日は紫帯から白帯まで、初心者も子供も運動未経験者も女性もみんなカンペキでした!

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