今日のベーシッククラスはハーフガード！

最初のテクニックはクローズドガードに戻す「エルボーエスケープ」です。エルボーエスケープは他のレッスンでもしばしば使われる重要テクニックです。

そして、戻すときにはかかとを腰に引っ掛けておきましょう。

皆さん、ナイスかかとです。

まずはなにも考えずインストラクターから言われたとおりの動きを再現しましょう。

スパーリングでエルボーエスケープを使うようになるころ、この謎の踵の恩恵を受けることになるでしょう！