ベリーをダウンしてエスケープ

サイドコントロールエスケープ!ベリーダウンエスケープ!抑え込まれた状態から、腹ばいになって逃げるドリルです!

お腹を下にして逃げるからベリーダウン!わかりやすい!初心者の方はまずテクニック名称になれてください。

名前になれたあとはそれぞれのテクニックの「スタートポジション」と「フィニッシュポジション」を覚えてドリルに取り組みましょう。事前に教則本オンライントレーニングで予習するとなおよしです!

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