サイドコントロールエスケープ!ベリーダウンエスケープ!抑え込まれた状態から、腹ばいになって逃げるドリルです!
お腹を下にして逃げるからベリーダウン!わかりやすい!初心者の方はまずテクニック名称になれてください。
![](http://tfshiki-bjj.com/wp-content/uploads/2022/05/20220518_1957032-1024x897.jpg)
名前になれたあとはそれぞれのテクニックの「スタートポジション」と「フィニッシュポジション」を覚えてドリルに取り組みましょう。事前に教則本やオンライントレーニングで予習するとなおよしです!
サイドコントロールエスケープ!ベリーダウンエスケープ!抑え込まれた状態から、腹ばいになって逃げるドリルです!
お腹を下にして逃げるからベリーダウン!わかりやすい!初心者の方はまずテクニック名称になれてください。
名前になれたあとはそれぞれのテクニックの「スタートポジション」と「フィニッシュポジション」を覚えてドリルに取り組みましょう。事前に教則本やオンライントレーニングで予習するとなおよしです!
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